新年聚会2009 Gathering 2009

我们的Taman Segar总部将于08/02/2009(星期日)举办每年一度的新年聚会.这聚会主要是让汤仁彬教练支流的徒弟徒孙们来个交流,增加感情.

我们也邀请师公Master Alex Lee,汤仁彬教练的师弟和学生们,斯嘉镇睦邻中心的委员会,雪兰莪跆拳道公会的执委会和Master,师傅们出席此聚会,一同共欢新春佳节.

我们将在此聚会准备食物茶点,还有跆拳道表演项目和一些游戏节目,希望能让大家一起享受这个新春佳节.

希望大家抽空出席,谢谢!

日期: 08/02/2009 (星期日)
地点 : 斯嘉镇睦邻中心 Rukun Tetangga Taman Segar
时间: 1pm
联络部: 汤仁彬教练 012-3667592
赖建文教练 012-2946471

新年快乐

嗨!今天2009年1月1日,先祝大家新年快乐!

在新的一年里,希望各师弟们合心协力把我们的组织搞得更好.当然大家也必须提升自己的技术与素质.

今年最经典的就是PGTF将在7月主办2009年GTF世界跆拳道锦标赛,地点在吉隆坡.各位师弟们,无论在前线(参赛)和幕后,都希望你们能尽出一份力把这锦标赛搞得比以往出色.除了为PGTF争光,也为马来西亚争光.

长话短说....大家继续努力练习!!!

阿伯山之旅

11月17日早上,我和弟弟,宝华,国明一起到我家附近的阿伯山爬山.劲达本来也有参与,但他前一天运动疲劳过度,必须休息所以没来.我们都是第一次爬这个山,对路线和距离都不懂.更笨的是我们以为小距离而已,所以就空手地往入口走进去.

我们7.46am从入口往上爬.开始的状态和体力都很好,偶尔还有带跑的放式.不久就到了一个小溪和小桥.真正的挑战就从这里开始.这里开始就是一直往上爬到山顶,路途都漫长的.由于我们不懂路线又有点喘,越爬就越缺乏耐心-为什么这么久还没到,究竟还有多久.但还好,我们有的是毅力.大概8.30am我们就到达山顶了.那边有个小亭子和空地,可以在那边进行活动和野餐,但不能乱丢垃圾.

我们以为这里是终点了,休息下就可下山了.但遇到一位uncle,他说再走进去还有一个瀑布,问我们要不要一起去.我们心想已经来到这里了,而且应该不会很远,所以就跟他去了.走了一段路,天呀!!!那边有个signboard写着"还有30分钟到瀑布".30分钟呀....不近呢!但已经在进退两难的地步了,也不好意思放uncle飞机,唯有继续走.国明也安慰我们说30分钟是慢走的速度,我们快的应该20分钟可以到.我心想也是如此,hehe.去瀑布的路都是下斜坡的,瀑布的地点应该是在半山.但这路程有点难度,斜坡的斜度都很斜一下,有一小段是爬石头的,必须万分小心,所以快不来的.大概9.15am才到瀑布,环境优美,是野餐谈天的好地方.我们也在那边拍了照片.逗留了15分钟我们就回去了.

回程当然是先上山到山顶然后再下回去入口处.但在这时候,空手而进的我们最后悔的事就是没带水来喝.又不敢喝瀑布的水,更不好意思跟人借水.没办法,还是要忍耐到回去才有水喝.回程都是带着疲劳的状态回去.大概在10.40am才回到入口.第一件事情就是去附近的kopi店喝水吃早餐.

这次的trip可以说什么准备都没有就傻傻的进去了,经过这次的经验,我们下次一定会带水和一些干粮,哈哈!这是一个很好的锻炼方式,我希望大家往后都会参与,更希望更多的师弟们参与.最好是每个月最少有一次.各位师弟们,加油!!!

考试后.......

嗨!久违了!
之前因工作上的忙碌和准备升三段的考试,所以很久没来这里update了.但..今天,回来了!
九月28日考了三段后,也休息了一个月(当然间中有进行light training).现在是重新出发了.还好,状态还没跑完,现在最重要的是keep着现有状态再把自己的技术进一步提升.
除了每星期日在Tmn Segar训练,我平时在家会比较着重提升身体素质训练如stretching,力量训练,跑步等等.我一直相信,想提升技术就必须先把自己的身体素质锻炼好才能应付更艰难的训练.
在此,我也希望师弟们要抽点时间好好锻炼.不要把以前辛辛苦苦练回来的东西因放弃而浪费掉.

新年聚会2008

斯嘉镇睦邻中心跆拳道班将于2月17日(星期日)中午十二点办新年聚会。地点在斯嘉镇睦邻中心。透过此聚会，可增进教练和学员们之间的感情。也让家长对本跆拳道班有进一步的了解。请大家准时出席，如有任何疑问，请联络建文- 012 2946471

p/s : 谢谢魏国明贡献于安排食物！

Road To 3rd Dan 3段之路

我已计划在今年考取黑带3段，这是一条艰苦之路，但有大家的支持，我绝不放弃！





计划考试月份：八月



考试项目:

Pattern - Eui-Am, Choong-Jang, Ko-Dang, Jook-Am + 2 other tuls (maybe more, subject to the examiner)

Self Defence - Holding & Grabbing Attack and Against Knife / Club Attack

Free Sparring - 2 Rounds against 1 opponent & 1 Round against 2 opponents

Power Breaking - 1 Hand & 1 Leg (3 Planks) - Any Technique

Speed Breaking - Suspension 1 hand & 1 Leg (1 Plank) - Any Technique

Special Technique - Any own special tecnique

Tsun Jin A Team

Tsun Jin A Team, 是1996年循人中学跆拳道学会成立的其中一支参赛队伍。

成员:
1) 赖建文
2) 赖景兴
3) 钟振豪
4) 蓝锡辉
5) 曾家吉
6) 甘耀煌

它，曾经叱咤一时
它，曾经为学校争光
它，在我学习跆拳道过程中留下难忘的回忆

它，是我学习跆拳道最大的动力
它，拉近我和其他成员们的感情
它，已经成为历史